治療失眠最好是自然調養

治療失眠最好是自然調養

隨著人們生活節奏的加快，工作壓力的加大，越來越多的失眠人感覺到自己有失眠的症狀。第13個世界睡眠日，主題是“自然深睡眠，多睡一小時”。了解到，目前不少人因為各種原因導致睡眠質量不高 ，而睡眠質量不高直接導致身體動力不足。對此醫生表示，想提高睡眠質量，平時要保持良好的心態，建立有規律的生活制度。

　　熬夜過度身體吃不消

　　“我現在的身體狀況明顯不如從前了，天一冷就愛感冒。”剛踏入社會不久的小李，“剛上大學的時候，遠離了父母，感覺沒人管了，和宿舍裡的人每天都玩游戲到很晚，開始還不覺得什麼，過了兩三年 ，再也熬不起夜了，一熬夜就頭疼，但是不到凌晨一兩點又睡不著，每痔瘡天過得渾渾噩噩的，免疫力也下降了，經常生病。現在畢業了，成天跑業務，天一冷就愛感冒，真遭罪”。

　　像小李這樣經常熬夜的人還有很多。家住月湖廣場的孫先生，睡眠不充足身體肯定是承受不了的。“我兒子有個毛病，總是先看電視後做作業，作業拖到半夜才做完，讓他早做完早睡覺就是改不過來。”孫先生，兒治療失眠子經常熬夜做作業，放學回來總說上課沒有精神，久而久之學習成績也下降了。

　　“後來他哥哥從外地學校放假回來告訴他，熬夜久了會爆肝，有個老師經常不顧身體熬夜工作，才四十幾歲就爆肝死了。把他給女性更年期嚇得，現在作業也不拖了，每天睡得都很早，即使哪次作業多了，也會早睡，早晨早點起來接著寫。”孫先生說道。